Wszystko zaczyna, powolutku mi się układać. Znalazłam na zapytaj dziewczynę chętną do wspólnego odchudzania. Napisałam do niej a tu się okazało, że nie jestem jedyna. Ostatecznie zebrało się nas osiem. Będziemy razem chudnąć prze ho, ho, ho!
Do tego ustaliłam z moim najlepszym przyjacielem, że codziennie (min. 1h) będziemy jeździć na rowerach. Ustaliliśmy konkretny grafik, a wygląda on tak:
|
Poniedziałek
|
|
18:00-19:00
|
|
Wtorek
|
|
16:00-17:00
|
|
Środa
|
|
18:00-19:00
|
|
Piątek
|
|
15:00-18:00
|
|
Niedziela
|
|
08:30-10:30 + po południu
|
Dzisiejszy bilans jest świetny. Do tego ćwiczenia, których cale nie było mało.
Godzina * Danie/Potrawa * Kalorie
*************************************************
06:30 * Tost z masłem * 90
10:00 * Płatki owsiane * 100
14:00 * Pierogi x2 *175
19:00 * Kopytka *250
---------------------------------------------------------------
Razem: 625 kcal / zamierzone: 900 kcal (-275 kcal)
*************************************************
06:30 * Tost z masłem * 90
10:00 * Płatki owsiane * 100
14:00 * Pierogi x2 *175
19:00 * Kopytka *250
---------------------------------------------------------------
Razem: 625 kcal / zamierzone: 900 kcal (-275 kcal)
Ćwiczenia:
- Rolki (1h)
- Rower (3h)
- Rozgrzewka (15 min.)
Trzymajcie się cieplutko i chudziutko! Buziiii!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz